Výška: 172 cm - SW: 85 kg - CW: 61,9 kg - LW: 53,8 kg - UGW: 45 kg

Vsechno na nic..

4. srpna 2013 v 18:57 | Adel |  Diary*
Ahoj kocicky :*

vsehno je fakt na nic..uplne mam hrozny psychicky stavy..a porad samej prezer..ranni vaha byla 72.9 kg..ja proste pod 70 v zivote mit nebudu..pudu do skoly
jak tlusty prase ://

sem na dne..uplne..:( potrebuju podporu, ale komu tohle muzu rikat? Nikomu..doufam, ze tyhle stavy nebudou mit moc velky dopad na dietu :(

zatim se mejte :( papa:*
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 clauddia clauddia | Web | 4. srpna 2013 v 19:34 | Reagovat

drž se! zvládneš to a budeš mít pod 70 neboj. tyhle stavy jsou nejhorší ale když tímhle projdeš tak pak to pujde jedna basen. drzim ti nejvic pesti an svete :)

2 Dolly Dolly | Web | 4. srpna 2013 v 19:41 | Reagovat

ach moja :-* treba sa najprv dostat z depk y a potom to snad pôjde :) a necelé tri kila do začiatku školského roka určite dás! :)

3 Alex Alex | Web | 4. srpna 2013 v 20:06 | Reagovat

Ach moja nesi sama zle s tou psychikou ..Aj u mňa je to tak iste ..a 2 krát ma to neteší ..ale snažím sa ..A neboj váha pôjde dole vtedy keď to budeš najmenej očakávať a milo sa prekvapíš  :)

4 Cherry Cherry | Web | 4. srpna 2013 v 21:11 | Reagovat

měla jsem stejný pocity, tak si dovedu představit, jak ti asi je :-( taky jsem si furt říkala, že na té váze snad nikdy neuvidím tu 6...chce to pozitivní myšlení, i když je to těžké...musíš najít něco opravdu tak pořádného, za co ti bude stát se držet! určitě to jednou dokážeš, mysli pozitivně! Určitě se chceš vrátit do školy hubenější (nebo do práce, kamkoliv), tak jim to natři!

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 4. srpna 2013 v 22:25 | Reagovat

myslím na tebe,aby se ti to zlepšílo ;)víkendy jsou vždy horší :(

už snad bude :-)

6 D. D. | Web | 5. srpna 2013 v 13:21 | Reagovat

Drž se !!!! Nevzdávej to !!!
Chceš spřátelit ? Já jsem pro zdravé hubnutí a pro ana.... kdyžtak se ozvi na můj blog :-)

7 Alic Alic | Web | 5. srpna 2013 v 15:58 | Reagovat

Ahoj jmenuji se Alic a mám Ana blog  Pokud chceš mrkni na můj blog 
Jinak máš moc pěkný blog 
Přeji moc úspěchů a hodně štěstí
S pozdravem Alic

8 Cassie Cassie | Web | 5. srpna 2013 v 16:48 | Reagovat

Ahoj, myslím, že svou cestu zvládneš a svému cíli se již brzo přiblížíš... Zvládla jsi už přece tolik, tak to teď nevzdáš, ne? :) Mám takové stavy často, ale určitě to zvládneme :) jestli chceš, můžeme se podporovat a být eSBéčka :)

9 Neila Neila | Web | 5. srpna 2013 v 21:29 | Reagovat

Přesně vím jak ti je. Taky nejsem schopná se dostat pod 60 :(  Ráda bych spřátelila...  :)

10 Nobody ;3 Nobody ;3 | 6. srpna 2013 v 20:14 | Reagovat

Jestli si o tom popovídat, můžeš mi napsat :) Sue.Z@seznam.cz

11 Anna Anna | E-mail | 7. srpna 2013 v 12:06 | Reagovat

Zdravím,
tyto pocity znám ( jako mnoho lidí tady ) a vím, jak těžké je se dostat na nějakou cestu, která nevede na začátek sebe sama. Proto bych chtěla sdílet pár informací a rad, na které jsem pracně přišla, aby byly k užitku také ostatním, kteří se potýkají s něčím obdobným.
Předně je to v hlavě. Takže když si řekneš, že se nikdy nedostaneš pod 70 kg, je možné, že se Ti to nikdy nepodaří. Většina lidí má tendenci v jídle vidět nějakou zbraň, páku, když jsou nešťastní, smutní, naštvaní ( je to všechno chemický proces ! ). Když však budeš psychicky v pohodě, najdeš si nějkou činnost, co Tě zabaví, nebudeš myslet na postavu, ani na jídlo a dny poběží, stejně jako kila dolů.
Další věc je rozdělení jídla na den. Nikdy nevynechávej snídani ! Ta nastartuje tělo a to poté není tak malátné a spaluje o mnoho více, než bez snídaně. Navíc nebudeš mít odpoledne takový hlad a snáze odoláš chutím. Když vynecháš večeři, nic se neděje, ale snídani ne.
Další věcí je kalorický příjem. Ten by neměl být pod 700 kcal na den. Úbytek je především ve svalech, které bychom měli si udržovat ( spalují energii bez námahy, už jen proto, že je máme ). Chceš-li zhubnout, měj na paměti svůj tzv. bazální metabolismus, který je většinou u mladých žen kolem 1200-1300 kcal denně ( = energie potřebná k přežití ). Když přijmeš méně, umíráš ( odchází svaly, orgány, srdce začíná požírat sebe samo ! ). Nejlepší je jíst mezi bazálním metabolismem a doporučenou denní dávkou pro daného člověka ( 1200 - 1600 kcal/den ). Pokud jsi však disciplinovaná, můžeš zkusit 1000-1200 kcal/den a jednou týdně zkusit větší jídlo ( aby si tělo nezvyklo na stabilně nízký příjem - hubnutí se zastaví ! ).
V neposlední řadě; není to o nízkém příjmu potravy jako množství, ale spojení špatných tuků a rychlých cukru ! Ku pořekvapení potřebujeme sacharidy, abychom lépe hubli, stejně tak tuky, abychom se nerozpadli. Potřebujeme živiny, které když tělo tráví a získává, spaluje obrovské množství energie. Rovněž se vyplatí potraviny s tzv. zápornými kaloriemi, jako je brokolice, či salátová okurka, zelí kysané ( spálíš více energie, než přijmeš ) a také vitamín C a železo ( zelí a brokolice jsou kouzelné potraviny + kys. listová - salát ). Já osobně beru ještě 500 mg vit. C denně v tabletkách.
Nejúčinnější je vegánská strava - obsahuje vše, co potřebujeme a zcela vyřadí to, z čeho se tloustne = mléčné výrobky !! Víte, kdo pije mléko ? Mláďata.. a to mateřské. I kravské mléko je mateřské, navíc chemicky upravované. Slouží k rychlému nárůstu tělesné hmoty mláďat. Dospělý člověk přeci by neměl pít mateřské mléko.. Vejce jsoukapitolou sama pro sebe a maso ? Ano, bílkoviny jsou v pořádku. Maso bez tučných částí jen pomůže, ale to už není vegánství. Upřímně jsem neviděla obézního vegána.. Vegetariána ano, ale ten ujížděl na dortících xD.
A samozřejmě - voda. Litry a litry. Osobně jsem schopna vypít 4-6 litrů vody denně v podobě čisté, ale také zelený čaj, který odvodňuje, ču černý čaj, který dodá potřebnou energii.
Na konec bych snad dodala radu; nedívej se na váhu ( ta kolísá během PM i samotné periody, kdy tělo zadržuje vodu - ovšem když moc nejíš, tak ji nemáš ), ale na to, jaks e cítíš a na styl života, jelikož tohle by neměla být dieta, kterou opouštíš každý druhý den. Měl by to být životní styl, který jsi sto udržet ;). A netrap se. Třeba se ovládni a týden nešlápni na váhu. Zkus vše dodržet a slib si, že za týden si dáš něco dobrého ( teď si to nedáš a pak možná nebudeš chtít = ušetříš kalorie ). Můžeš být mile překvapena.
Je to jako s odvykací kůrou. Sladkému a "zakázanému" odoláš tím více, čím déle jsi s tím nepřišla do styku. Vydržíš den ? Dokážeš vydržet tři. Vydržíš tři dny ? VYdržíš týden. Po týdnu už mozek ztrácí pojem o tom, co jak chutná a měl by Ti dát pokoj ( vše je to o chemii.. ).
Takže "save food" je; ovoce, zelenina, luštěniny, obiloviny + ořechy.
Kdyby jsi potřebovala vylít si srdíčko, nějakou radu, či cokoli, napiš ( anna-ge@email.cz );).
S pozdravem a přáním lepších zítřků, Anna

12 Anna Anna | E-mail | 7. srpna 2013 v 12:14 | Reagovat

[11]: Ani jsem se nepředstavila..; je mi 18, měřím 175 cm a vážila jsem před pár měsíci 48 kg. Poté jsem byla hospitalizována a přinucena přibrat na 54, čehož se nyní úspěšně zbavuji. Celé se to stalo běhe asi 6-10 měsíců, kdy jsem z 62 kg šla na 50, 48, 54 a nyní 52. Prošla jsem si vším ( orthorexie, anorexie, bulimie, záchv. přejídání ), abych se stala silnějším člověkem a získala nadhled, informace, zkušenosti, nejlepší cestu. A nyní bych chtěla pomoci všem, kteří mají obdobný problém, jelikož vím, že nejméně ze všeho chci jíst jako ostatní ( kteří se většinou nás snaží vykrmit ) a přibrat. Nechci, aby se to také zvrtlo do 1 jablka denně, to je také špatné. Proto bych ráda, aby všechno mé utrpění, radosti a vše, čím jsem si prošla, bylo zužitkováno a pomohlo také jiným ;).

13 pro-body pro-body | Web | 7. srpna 2013 v 20:59 | Reagovat

To zvládneš jen si musíš víc věřit. Já jsem si začala psát deník, když cítím že něco nezvládám tak rychle píšu a nějak mě chut přejde a hlavně si musíš říkat jak si skvělá , a jak to dokážeš :) negativní myšlení způsobuje větší chut k jídlu prootže tím hledáme cestu ven

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama