Výška: 172 cm - SW: 85 kg - CW: 61,9 kg - LW: 53,8 kg - UGW: 45 kg

Červenec 2013

Tak sem se najedla :/

31. července 2013 v 13:17 | Adel |  Diary*
Ahoj holky :**

Sem na sebe teď trochu naštvaná..dala sem si k obědu kuskus se zeleninou :( jak sem v práci tak sem si musela něco dát, neměla sem energii a ani kefír sebou :( už chci domů a zacvičit si..

Dneska sem měla na váze 71 celých něco, nepamatuju si to přesně tak snad moc nepřiberu :( už chci konečně vidět vepředu tu 6!!!:( Dneska už jíst nebudu a zítra mi snad vyjde hladovka, nejdu do práce tak doufam, že nebudu muset nic jíst :/

Snad se vám daří lip :3

Jídelníček 30.7.

30. července 2013 v 22:11 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Voda + smoothie
Cvičení: 50 sedů lehů + 20 dřepů + 20 s prkno

Zvládla sem 4. Den!!:) jak se daří vám kočky?:3

Jídelníček 29.7

29. července 2013 v 18:08 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Voda + kafe + zelený čaj
Cvičení: 50 sedů lehů + 20 dřepů + 20 s prkno

Třetí den hladkovky za mnou :) bylo mi dneska trochu slabo, protože v práci bylo vedro :/ sle už je mi líp když ležim :) jdu koukat na GG tak se tu mějte :*

Jídelníček 28.7. Hladovka den 2 :)

28. července 2013 v 22:48 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Voda + kafe
Cvičení: Zase nic :(

Další spokojenej den hladovky :) zejtra to dam snad taky :) je mi fajn :)
Civčení zase nic no..nezvládam to nějak v tom vedru :/


Hate this weather! :X

28. července 2013 v 17:00 | Adel |  Jídelníček*
Ahoj krásky :3

Jak se vám dneska vede? :) Já ještě nic nejedla, takže hladovka už druhej den běží tak jak má :) snad to vydržím do večera a zejtra a v úterý du do práce, takže to snad zvládnu levou zadní :) To vedro co je mě vážně zabíjí :X
Ráno jsem se osprchovala a celej den ležím v posteli se zaplým větrákem a koukám na GG <3 aspoň jí konečně v blízkej době dokoukám, když je venku odporně :S Ale co si stěžuju, že? Sama si můžu za to, že sem tlustý prase a nemůžu nikam jít k vodě atd.. :-))

Du koukat na další díl a asi si dám kefír :) ať mam nějakou energii aspoň..Když bude večer líp možná si i zacvičím :3

Tak paaa:*****

Untitled



Jídelníček 27.7

28. července 2013 v 0:27 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Voda + kafe
Cvičení: Nic :/

S hladovkou sem spokojená, naštěstí ani v tim vedru nemam hlad..jen mě mrzí, že se nemůžu se svou postavou ani jít koupat s kamarádkama a tak :/ musim sedět doma ve stínu s větrákem...

Doufam, že se vám dnes dařilo :33

Jídelníček 26.7

26. července 2013 v 21:01 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: 5 lžic bramborové kaše
Svačina: Nic
Večeře: 2 plátky slunečnicového chleba s lučinou a šunkou + kakao a sladká bagetka ://

Pití: Voda
Cvičení: 10 dřepů + 25 sedů lehů + 30 s prkno

Holky to jídlo je děs :/ mam zase 74 kg :// zejtra hladovka!!! a cvičit se v tom vedru ani nedá :/ sem prase :X

Why are they so lucky? | via Facebook

Jídelníček 25.7

26. července 2013 v 13:46 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Čínská polévka
Svačina: Nic
Večeře: 2 kukuřičné plátky s gervais a šunkou

Pití: Voda + 1 zelený čaj
Cvičení: 10 dřepů + 25 sedů lehů + 30 s prkno

Musela sem se včera najíst - kocovina se svině :D jinak v tu středu sem na sebe byla pyšná celej den sem nic nejedla a večer sem si dala malinkej kousek masa bez pečiva :) a včera ráno sem měla na váze 71.8 kg!!! Teď je tam víc protože sem jedla, ale stejně měla sem radost!!:)))

Jídelníček 23.7

23. července 2013 v 19:26 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Voda + 2 kafe bez cukru + 1 zelený čaj + smoothie 200 ml
Cvičení: 40 dřepů + 100 sedů lehů + 1 min 20 s prkno

Chci mít pod 70 :( jenže zítra mam oslavu s kamarádkama a budu pít a taky budu muset jíst, když budu grilovat :( vážila sem se jen ráno a to bylo asi 73,7 nebo nějak tak..tak uvidíme ráno :3
papa:*

Jìdelníček 22.7. + Diary :3

22. července 2013 v 19:58 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Nic
Pití: Voda + 2 kafe bez cukru + 1 zelený čaj
Cvičení: 40 dřepů + 100 sedů lehů + 1 min 20 s prkno
ahoj holky:*
dneska bylo vedro a byla sem do 4 v práci, takže sem ani na jídlo nemyslela :) koupila sem si teď úžasné čaje - fotka dole:) ještě sem je nepila, ale flašky mě uchvátily :))

Váha je zrovna teď 73,9 kg což sem i docela ráda :) tak se mějte papa:*


Málo času :/

20. července 2013 v 13:33 | Adel |  Jídelníček*
Ahoj holky :*

omlouvám se že nepíšu, ale od oslavy vůbec nemám čas :/ teď nejsem doma a internet mam omezenej takže sem ráda když přidám jeden článek..zítra večer nebo v pomdělí napíšu :3

Včera sem jedla kraviny trochu..tak jen doufam, že nebudu mít zase víc než 75 kg..to už fakt nechci :( Dneska sem měla 2 kukuřičné plátky s cottage sýrem a šunkou zatím..K obědu má být guláš, ale ten fakt jíst nebudu :D

tak zatím papa zlatíčka :3

Už aby bylo zítra :3

17. července 2013 v 13:12 | Adel |  Diary*

Ahoj zlatíčka :*

Už se nemůžu dočkat zítřejších narozenin :) Miluju dárky :D a tak nějak vim skoro všechno co dostanu, takže vim, že se těšit můžu :) Dneska si užiju poslední náctiletej den :D:D

Dneska sem měla k obědu smoothie (jahody,maliny,borůvky,ananas a jablko) a bylo to výborný a sem z toho i celkem najedena :) i když to byla jenom voda :D Ráno sem měla na váze 73,6 kg takže zítra to na 72 celých něco moc nevypadá a jelikož na rodinej oslavě něco budu muset sníst tak ani v pátek z toho nic nebude..no dort jíst nemusim, všichni ví, že sladký nemam ráda :X ale budeme grilovat takže si dam malej kousek masa a salát si udělam pro sebe bez zálivky a sýra a pečivo si taky nedam :))

Tak krásnej zbytek dne kočky :*:3

Jídelníček 16.7.

16. července 2013 v 19:42 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Voda + 3 kafe bez cukru + nízkotučný kefír
Cvičení: 40 dřepů + 100 sedů lehů + 1 min 20 s prkno

Vím, že hladovka neni moc dobrá..ale nemam chuť k jídlu..a na druhou stranu mam radost..před chvílí sem měla na váze 73,9 kg!:) zejtra to bude už jen něco málo nad 73..a ve čtvrtek snad 72 něco :) každejch pár gramů dole je pro mě výhra :3 když si vemu že ještě
před pár dny sem měla 77 kg :)



Váha 16.7.

16. července 2013 v 9:10 | Adel |  Váha*
06:15 : 74,4 kg

Konečně pod 75!!! První cíl splněnej:) 10 kilo dole!:) i když to poslední měsíc moc nešlo tak teď snad jo :) Ve čtvrtek mám narozeniny tak snad nebudu muset jíst kraviny :/

Doufám, že i vám se daří!:3 Krásnej Den kočky :**

Jídelníček 15.7.

15. července 2013 v 20:26 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: 2x sem si kousla tortilly s kuřecím masem a zeleninou
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Voda + 2 kafe bez cukru
Cvičení: 20 dřepů + 50 sedů lehů + 50 s prkno

Další spokojenej den:) ráno sem měla na váze 75.2 kg!!:) mam radost :33

Jídelníček 14.7.

14. července 2013 v 20:29 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Voda + kafe bez cukru
Cvičení: 40 dřepů + 100 sedů lehů + 40 s prkno

Juchuu. Dneska největší spokojenost!!:))

Moje fotky (břicho) 13.7.

13. července 2013 v 23:08 | Adel |  Fotky*
Ahoj kočky:*

Rozhodla sem se sem dát moje fotky..Mám hodně velké boky, je to na nic když vám ze všeho lezou boky :( doufám, že se všechno změní..mam hrozně nezpevněné břicho a všechno tak celkem no..:( Takže kdo má odvahu může se podívat..

Práááce :(

12. července 2013 v 14:17 | Adel |  Diary*

Ahooj berušky :*

Sem uplně hotová :/ sem druhej den na brigádě a už vim, že práce neni nic pro mě :D:D naštěstí sem u mamky tak sem nemusim chodit jak někdo řekne :D:) ale tak aspoň sem už druhej den vstala brzo a nasnídala se :) těšim se až si doma zacvičim :)

Dneska sem ještě neobědvala, dám si něco nejspíš až doma. I kdyz mi tady mamka všechno nabízí, tal jsem odolala :)) Tak já jdu zase pracovat :)

papa:** a ať se vám daří!!!:)

Jídelníček 11.7.

11. července 2013 v 17:49 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: 2 kukuřičné plátky s Gervais a šunkou + 100 g salátové okurky
Svačina: Nic
Oběd: Těstovinový salát s rajčaty a mozarellou + celozrný rohlík
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Voda + kafe
Cvičení: 40 dřepů + 100 sedů lehů + 20 s prkno

Dneska ráno už sem měla na váze míň :) chtěla bych už mít pod 75 kg :( snad se zadaří..jinak dneska sem neměla ani moc náladu cvičit, byla sem na brigádě a sem mrtvá :(


Jídelníček 10.7.

10. července 2013 v 19:08 | Adel |  Jídelníček*
Snídaně: 2 kukuřičné plátky s Gervais a šunkou + 100 g salátové okurky
Svačina: Nic
Oběd: Nic
Svačina: Nic
Večeře: Zeleninové rizoto

Pití: Voda + kafe
Cvičení: 40 dřepů + 100 sedů lehů + Fat burning cardio warm up + 20 s prkno

Kéž bych celý den zase vydržela nejíst :/ cejtim se pořád tlustší a tlustší :( váha ráno zase byla 76.9 kg :( je mi na nic..