Výška: 172 cm - SW: 85 kg - CW: 61,9 kg - LW: 53,8 kg - UGW: 45 kg

Jídelníček 2.4.2015 (5. den ABC)

2. dubna 2015 v 19:35 |  Jídelníček*
Snídaně:Nic
Svačina: Nic
Oběd: 150 g kysaného zelí (47 kcal)
Svačina: Nic
Večeře: Polévka do hrnečku (40 kcal)

Pití: Kafe + čaj + voda
Cvičení: 6 km chůze + 100 sedů lehů + wall-sit 1 min +Plank 1 min + série sviků na nohy od ♥ Cornelia ♥

Příjem - Výdej: 87 kcal - 200 kcal
Celkem: 0 kcal / 100 kcal

Mam radost, že se držim už 5. den..Váha klesla jen o 100 g na 62.6 kg, ale sem ráda, že aspoň nejde nahoru..:)
Zítra jdu zase do práce a mam 200 kcal, tak si sebou vezmu asi zelí a na večeři si dam bílý jogurt nebo nízkotučný tvaaroh.. :)
 

Jídelníček 1.4.2015 (4. den ABC)

1. dubna 2015 v 23:53 |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Tuňák ve vlastní šťávě + 4 křehké plátky (169 kcal)
Svačina: Nic
Večeře: Polévka do hrnečku (40 kcal)

Pití: Kafe + čaj + voda
Cvičení: 100 sedů lehů + wall-sit 1 min +Plank 1 min + série sviků na nohy od ♥ Cornelia ♥

Příjem - Výdej: 209 kcal - ? kcal
Celkem: 209 kcal / 400 kcal

Omlouvam se, že dneska píšu až tak dlouho, ale z práce sem přijela pozdě a když sem přišla domů tak jsem usnula..A až teď jsem se vzbudila..Váha mi stojí a mam nafouklé břicho, protože to mam dostat zítra..Takže mi neni moc dobře..Na zítra mám jen 100 kcal, tak snad se bude dařit :)

Jídelníček 30.3.2015 (3. den ABC)

31. března 2015 v 20:35 |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: 1 kostička Lindt čokolády 70% (57 kcal)
Svačina: Nic
Večeře: Cottage sýr 75 g + černé olivy + 2 křehké plátky (134 kcal)

Pití: Kafe + čaj + voda s citrónem
Cvičení: 100 sedů lehů + wall-sit 1 min +Plank 1 min + série sviků na nohy od ♥ Cornelia ♥

Příjem - Výdej: 191 kcal - ? kcal
Celkem: 191 kcal / 300 kcal

Dneska další spokojenej den :) Snad to takhle půjde i dál..Zítra jdu s mámou do práce, tak si musim vzít jídlo sebou, abych nemusela jíst oběd tam..Na zítra mám 400 kcal, což je dost :)

 


Stop crying your heart out.

31. března 2015 v 15:12 |  Diary*

Ahoj holky :*

Já mam od včera nějakou uplně hroznou náladu..Dneska sem se ještě nezvedla z postele a mam pocit, jak kdyby se uvnitř mě všechno stahovalo, pořád víc a víc..Nesnášim tyhle dny..i když jich je v mym životě hodně..Potřebovala bych někam vypadnout, sama bez lidí, bez telefonu..I když občas se uložim do postele, zatáhnu okna, vypnu telefon a třeba dva dny ležim po tmě..

No nebudu vás tady zatěžovat svejma divnejma stavama..K ABC dietě, dneska mam 3. den, zatim se daří, dneska sem ještě nejedla, ale chystam se na něco..Za uplynulý dva dny sem zhubla 1.3 kilo což si myslim, že je docela super za dva dny :) Jen aby to tak šlo takhle dál..Jediný co mě děsí a zkazí mi to je nedělě, kdy má prababi narozeniny a já tam musim jet :( a myslim si, že bude k obědu kuře na paprice s knedlíkama :/ a na neděli mam 400 kcal, tak sem z toho docela nesvá..:( Nevim no, jeden knedlík má něco přes 100 kcal a budu muset sníst aspoň dva, tak když k tomu nesnim hodně omáčky, tak myslíte, že se do 400 kcal vejdu? :( Pak už tam nic jíst nebudu a doma budu cvičit večer až se vrátíme..

Přeju krásný den všem <3

Jídelníček 30.3.2015 (2. den ABC)

30. března 2015 v 18:20 |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: 2 křehké plátky s gervais light, 2 plátky krůtí šunky (86 kcal) + miska hráškové polévky (100 kcal)
Svačina: Nic
Večeře: Miska hráškové polévky (100 kcal)

Pití: Kafe + čaj + voda
Cvičení: chůze 7 km (- 250 kcal)

Příjem - Výdej: 286 kcal - 250 kcal
Celkem: 36 kcal / 500 kcal

Tak dneska spokojenost :) Nevim jak je to s těma kaloriema u chůze přesný, aplikace mi ukazuje víc, ale tak radši napíšu míň :D :D Jak se dařilo dneska vám? <3 A jaký máte rádi vy náhražky pečiva? (Jestli teda pečivo nejíte) :) Já mám nejradši práve křehký plátky Active od BonaVita - mají nejmíň kalorií ze všech, který jsem kdy viděla :)



Jídelníček 29.3.2015 (1. den ABC)

29. března 2015 v 17:54 |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Caesar salát s grilovaným kuřecím masem + zálivka (320 kcal)
Svačina: Nic
Večeře: 2 mandarinky (65 kcal)

Pití: Kafe + čaj + voda
Cvičení: 100 sedů lehů + 25 dřepů + plank 1 min + wall-sit 1 min

Příjem: 385 kcal / 500 kcal

Tak první den sem dodržela :) na zítra mám taky ještě 500 kcal, tak si večer naplánuju co budu jíst..:)

Sem neschopná..

29. března 2015 v 16:11 |  Diary*

Ahoj :*

Všechno sem zkazila..:( V pátek sem se hodně opila a hrozně přejedla, fakt hodně..a sobotou to pokračovalo, jedla sem všechno co sem viděla..Včera večer mi ze sebe bylo tak strašně špatně..Dokázala sem jen ležet a brečet, jak sem neschopná..To musim vždycky všechno pokazit? Potřebuju se dostat na váhu, kterou chci, ale dělám všechno pro to, abych se tam nedostala :'(

Ode dneška mam tu ABC dietu, tak snad aspoň tu zvládnu :( Dneska mam 500 kcal, to se zvládnout dá..Večer du do divadla, tak až se vrátim, tak budu cvičit..

Fakt se za sebe hrozně stydim..vim, že sem se týden nechtěla vážit, ale po těch přežerech sem prostě musela a váha? Málem sem se zhroutila, když jsem to viděla..ukázala ráno neuvěřitelných 64 kilo..jako přibrat 3 kila za 2 dny je docela hnnus..Jenom když to píšu a myslim na to, tak mam v očích slzy..

Tak aspoň teď vim, když sem se zvážila, počáteční váhu pro ABC dietu..snad mi pomůže zhubnout..

Snad se vám daří líp, než mě..

Mějtě se krásně :-*

Jídelníček 27.3.2015

27. března 2015 v 20:06 |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: 2 křehké plátky s lučinou, plátkem šunky a 100 g salátové okurky (108 kcal)
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Kafe + čaj + voda + lehká cola
Cvičení: chůze 6 km

Tak dneska sem vydržela celý den bez vážení, mam z toho radost, je to pro mě docela událost :D Dneska jsem s jídlem docela spokojená, vzhledem k tomu, že sem po jídle šla na procházku..:) A teď ještě chodit budu, takže snad dobrý..Zítra mě čeká oběd u babi :( (brambory a přírodní kuřecí plátek) takže mam v plánu dát si půlku oběda a pak už nic..budu odolávat babi hostinám, tak na mě myslete :D


Jídelníček 26.3.2015

26. března 2015 v 20:56 |  Jídelníček*
Snídaně: Nic
Svačina: Nic
Oběd: Jablková přesnídávka
Svačina: Nic
Večeře: Nic

Pití: Kafe + čaj + voda
Cvičení: 50 sedů lehů
Ranní váha: 61,5 kg

Tak a od zítra se zkusim týden nevážit..Takže váhu napíšu příští pátek..:) Snad tam bude pod 60 kg :( Mam hrozný chutě, ale musim to vydržet, ještě když mi váha stojí..

Plány..

26. března 2015 v 19:14 |  Diary*
Ahoj :*

Rozhodla jsem se pro pár věcí..Dneska mi bylo špatně, váha stojí, tak sem se trochu najedla..Protože vim, že když mam hladovky a váha se zasekne, tak stojí klidně několik dní a to nic nesnim..Ale měla sem jen přesnídávku, tak snad to bude dobrý..Celý den ležim, kromě cesty do knihovny, neni mi vůbec dobře a mam zase hroznou náladu...

No, ale teď už k těm mým ,,plánům,, :)

1. Vážit se jen JEDNOU týdně
2. Přestat pít alkohol (dělam pak hrozný kraviny a piju fakt moc)
3. Začít s ABC dietou od neděle :)
4. Do konce dubna mít 55 kilo

Měla bych fakt radost, kdybych to všechno dodržela..Hlavně to pití..a vážit se jednou za týden bude asi hodně těžký, ale kdybych to vydržela bylo by to super, protože takhle mě několikrát denně stresuje váha..Uvidíme :) A od neděle začnu s ABC dietou, tak mi držte palce :)

:-*




Kam dál